袋井市ベビーマッサージ教室　ふわりふわ　ままのて

こちらのお写真は、支援センターでのはぐたっち体操の様子です。

講座は講習を数回受講し、修了とともにディプロマが発行されます。


出産は１０か月かけてお腹ｶﾞ大きくなってきます｡そして､出産とともに赤ちゃんを産み､3Kg＋αほどある赤ちゃんを支えてきた筋肉などがバランスを崩していきます｡

いい姿勢でいれば､元の出産前の姿勢に戻るとは思いますが､赤ちゃんを抱っこしたりする機会が増え､そうはいきません｡

今度は赤ちゃんを抱くようになるわけですので､骨盤で支えて抱っこしたり､片手で抱っこしてみたり､おんぶで前かがみの姿勢になってみたりと､ママの重心は常に不安定です｡


姿勢が悪くなってしまうと､内臓機能にもよくないんですよね｡

この体操は継続していくことで骨盤のゆがみ､産後の姿勢の歪みなどにも効果をあらわしてくれそうですよ｡

また､気分転換､運動不足解消､肩こり防止などにもつながります｡なじみやすい童謡で構成されているのでくちづさみやすくってお子さんと一緒に楽しくふれあいを持てる時間となりますよ｡


なかなか子供をだっこして走ることも多くはないので､走って持久力も高めたり~｡日頃あんまり使わない筋肉をたくさん動かせる体操です。

でも、なによりも楽しくないと続けられません。
赤ちゃんも笑顔のママが大好きなので、とにかく、筋トレという感じではなく、リフレッシュ体操という感じです。

といっても、久々にやると、私も筋肉痛になります。

けっこう、しっかりじっくりやるとストレッチになりますよ～